雑記空間

・作業中、姿勢を正そう。
　もしくは、椅子に座る。
　机を押して、ベッドの端から足を出すなど。
　いずれにしても今の姿勢はちょっとよくない。

　とりあえず風呂椅子置いたので　そこに足を乗せる形で行ってみるか。


・食事は腹八分目
　朝昼晩　食ったらすぐにエアロバイクで運動してシャワー浴びる習慣。
　ゲームとかはその時間に済ませる。


・腹筋ベルト　下腹だけじゃなく　胃の辺りもやる


・腹減ったら、青汁・納豆・味噌汁のどれかで済ませるか、
　甘いもの不足的な感じなら　ペプシスペシャルのレモンと炭酸割り
　それでも不足なら　別の三大欲求で代替する。

　12月に健康診断あるからそれまでにちょっと何とかしよう。