雑記空間

体重68.8→67.3

腰の負担を考えて正座を始めた。

その準備として座椅子やら正座椅子やらクッションやら色々購入
んでそれらをごちゃごちゃ組み合わせた結果
長時間座ってもまったく疲れないし腰にダメージも来ない環境をゲット。

ついでになんか、組み合わせすぎて不安定になった上に座っているので
バランスボールみたいになってて、
座って作業をしながらカロリー消費が発生しているっぽい。
なんか結構汗かいてたし
正座始めてから1kg減った
こいつはデカイぜ。


というわけで今回はダイエット課金で欠かさないようにしているもののメモ。


たけのこ
特茶
豆乳
GABA
アルギニン
オメガ3
ビタミンB
ゼロカロリーゼリー
マーボーの素
もやし
黒ゴマ
小魚大豆
ブルーベリージュース
強炭酸水
ペプシスペシャル
レモン汁
健康食品の所にあるウエハース4種
豚の挽肉
鶏肉
おから(パウダー)



運動になって腰にも内臓にもいいので
引き続き、正座して行こう。
願わくばもっといい正座椅子が欲しいな。
金具と板で作れないだろうか。

が、・・・・　ガンピロバクター!?

何それ強そう!!

なんだこの・・・・ガン + ピロリ菌 + バクテリア　みたいな響き(゜ _ ゜ ; )

こう・・・光線銃とか持ってそう!!

そしてニュース見てたら

テロップに

カンピロバクターと書いてあって覚え間違ったかと思ったら
次のテロップではガンピロバクターになっていた。

カンピロではなぁと一瞬甘く見た、その隙を突いてのガンピロだよ!!

心理戦までこなすとは・・・・恐ろしいやつだ!!



・・・・・(何

眠れない・・・
運動しても眠れない
何か読んでも眠れない
羊を数えても逃げられる・・・・



なんだろうか、こう・・・・眠気が来ない。
脳みそが重くなるようなあの感じが訪れない。



参った参った。


ということで色々調べてみたが・・・・


・寝る一時間以上前から画面を見ないこと。(PC・DS・PSP)

・時計を見ないこと。見たくても見れない場所において、時間を確認しないようにする。

・眠れなくても焦らないこと。眠れないというストレスで余計に目が冴えてしまうらしい。

・寝る30分前に風呂に入ること。

・ベッドは極力眠る時意外使わないこと。
　(ソファなどを用意して、本を読む時に寝転がりたいならそっちにする)

・セロトニンを作らないと眠気物質メラトニンの材料が足りず、眠くなれない。

・フィーバーするとその流れで眠れるらしいぜ
　(だがすまんなのび太、この方法は二人用なんだ)マストダァァァァァァァイ!!!!


などなど、
なんか色々情報が出てきた。

体温が下がる時に眠気がくるってのは聞いたことがあるので
風呂説は有効な気がする。


ってことは、


こうか、



眠る三時間前に一時間運動する。

そこから一時間、燃焼時間。

眠る一時間前にPC消して風呂を沸かす。

沸き待ちしている間に歯磨いたりする。

んで沸いたら風呂入って寝る。


この一連の流れを行えば眠気がくると・・・?



よし、試してみるか。



そして体重は第二次停滞期らしく、
76の壁を前にして0.5前後増えたり戻ったりを繰り返している・・・。

ぐぬぬ・・・

朝　豆乳　青汁
昼　豆乳
夜　豆乳　納豆蕎麦一束　枝豆冷色のやつ半分


無論だが間食は一切禁止。


この食生活で、そこそこ運動もしてるというのに、
なぜ体重が増える余地が出るのか・・・。

相当空腹とも戦ってるんだけどなあ・・。


メシ前には必ず体重計に乗って
変化を見ながらメシの量を絞っている状態から更に絞ったりもする
(たまに昼は食わない)んだが、
それでも晩飯前に計ると、なぜか増えているというドナルドマジック。


質量保存の法則が乱れる・・・(゜ _ ゜ ; )ｳ ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ


体脂肪率はあと3%でどうにか標準入り。
当初から見て7%ぐらい落ちた。


あと11kgかぁーー

ここまでで40日ちょいだから、
初期ボーナスで最初はイージーに減っていたことを加味すると
あと大体60日ぐらいで達成できるといいなぁ・・・。



しかしそれにしても、
このダイエット生活をしていると
意外にちまちまと時間を取られる所為か、
ついでに空腹で集中力低下もあいまって
作業がすすまぬぇぇぇ・・・・。

22日目にして
ようやく70代。

86.5kgからのスタートだから　22日で6.5kgそぎ落としたことになる。

なかなか順調だ。

んで今日の朝飯は

おから豆乳
ヤクルト
きなこ青汁+すりゴマ
ほうれん草の味噌汁
豆腐そうめん1パック
姫豆腐
黒豆

だったんだが・・・・・・
豆腐そうめん・・・マズっ!?
なんかこう・・・麺からわさびみたいな変な青臭さが・・・。

晩飯が昨日の5時で
その後　一時間の運動と
起床後　食膳に30分の運動をはさんで
果てしなく腹減ってたけど
流石に食欲うせるシロモノだったわ・・・(゜ _ ゜ ; )

そ・・そういう意味も兼ねてのダイエット食品と言うことか・・・・!?

が、まあ、それならそれで思惑通りに「そういう意味」を実行してやろうと
半分も食わないで捨ててやったわ。

okこれで摂取カロリーは一品分の6割程度削減した。

んでその時点で残ったのが

姫豆腐
黒豆


姫豆腐をポン酢で言って、
最後に貧血防止兼デザートな黒豆かなぁ・・・
いいだけ食事制限しまくった舌にはちょっと甘みがくどいかな

とか思っていたんだが・・・

ポン酢を豆腐にかけようとする手をふと止める。

ま　て　よ　・・・・?



そして爆誕

黒　姫　豆　腐

黒豆を姫豆腐にぶっ掛けてみた。



もともとつるんとして見た目がプリンっぽい、しかし甘みなど皆無な姫豆腐に
黒豆のちとくどい甘みが合わさり・・・


低カロリー・無脂肪・高たんぱく・貧血防止・消化に良い


そして


う　　ま　　い


コンビニで200～390円で売っているスイーツ()ぐらいの量と質に及ぶ
そしてそれより遥かに安く　遥かに健康的なデザートがここに実現することとなってしまった。


妖怪ドラゴンボールとわさびくさい豆腐そうめんで朝から萎え萎えだったテンションがここに来て
大回復!!

よっしゃぁぁぁぁぁぁ　今日もがんばるぜぇぇぇぇぇ。




という昨日の朝の話であった。



※妖怪ドラゴンボール

何か物を手に取ろうとしたときなど、
遠近感を誤って指先が対象をちょっとはじいてしまったと思ったら
まるでドラゴンボールキャラにでこピンでもくらったかのように
極端に吹っ飛ぶという現象を引き起こすイラッと系妖怪。

例:
ジャージを拾い上げた際に、机の上においてあったメガネにジャージの端っこ(布部分)が
わずかにかする。
普通はメガネがわずかに位置をずらすだけで住むのに
どういう力学の偶然か、何故か1メートルちょっと吹っ飛んで、派手に床に落下する。
そしてすかさず妖怪マーフィーがレンズの面を下に。なんという連係プレイ。
あ゛あ゛あ゛あ゛レンズに傷がぁぁぁぁぁぁ!!!!
　

因みに消しゴムなどで同じような現象が起きた際に
再検証するも、まず、何度繰り返してもそんな風に吹き飛ぶことは無い。
おそらく天文学的低確率の角度と接触点と
力の組み合わせによって発生した現象なのだろうが・・・・・

何故かその天文学的低確率とやらが手を変え品を変え、
大体一日に一回は発生するという不可思議。

これが　ムダにオーバーリアクションを引き起こす妖怪・ドラゴンボールだ。

妖怪珍毛チラシ・妖怪糸絡め・妖怪物隠し・マーフィーなどの親戚。滅べ。

停滞期か……

どうやら体重は、全体の5%前後減ったあたりで停滞期に突入するらしい……。

こ…こいつは辛え……

ホームセンターでウォーキングマシーンなども見てみたが……

途中で足の下で回ってるベルトが　ぐしゃっ　となってコケそうになるのでなんか嫌だ。
多分5万円台の本格的なやつじゃないとまともに使えないんだろうなぁ……。

前にもインナーマッスルがどうこうで

レッグマジックならぬレッグウイングっていうのを買ったことがあるけど
……まさに安物買いのゼニ失いだったしね……。

ああいうのは、買うならちょっと安い類似品とかじゃなくて
ちゃんとしたのを買わないと
効果も薄いし　作りがもろいし　音煩いしで　ロクな結果を得られない。

ぶっちゃけそんなカネがあるなら
そこそこの運動と節制を続けるモチベ維持の為に
○○キロ減ったら　これ買う
という馬人参にでもした方が精神的にも経済的にも有用だと思う。


まああれだ、ジャミラからレッドキングぐらいにはなったけど、
人類にはまだ程遠いなぁと、鏡の主にあごの辺りを見ながら嘆いてみる。



は　や　く　人　間　に　な　り　た　い