雑記空間

おからにシュガーカットのやつ混ぜ込んで
少量の砂糖と塩を加えたものを炒って
健康食品として食べていたけど、

そこに一袋80円で売っているレーズン+木の実を混ぜ込むと化けた。

こいつはいいぞ。

鉄分取れるし、
もっさもっさしないし
なにより美味い。
そして安価

シュガーカットのを使っているから
ドライフルーツの糖分はかなり抑えられるというのも美点

いいものを開発したもんだ。


体重は相変わらず67kgの中間をふらふらしているが
まあ増えてもいないのでじっくり行こう。




先週の反省点としては、
眠り方が、予定に合わせようとし過ぎて
返って起きれなかったり、
起きていても眠気が激しくて作業にならなかったりした点だ。


アニメを1本にした点は
案外これで通ったため、
型がバッチリ決まっている日は
しっかりと作業を進められた


対策として以下のように組み替える。





■特にやること■

・給料降ろす + メール代
・部屋のほこり取りと整頓(曲でもかけながら)
・風呂トイレ掃除
・おからレーズン作る

・戻り日は一応手を付けるだけ付けて、
　作業ままならなければ
　作業の場所に運動+ゲーム or pixiv or 読み物 or 動画　などを突っ込む
　『入力』も大事　ボイロ愛チャージ


■ルーチン■


起きる

↓

まず食事　腹が減っては戦ができぬ
食べるものにさえ気を使えば
量は普通に食べてよい
おからレーズン活用

↓

pixiv30分眺める
次読むものフォルダを活用

↓

以降は腹が減るまで
1作業　お茶入れて　1アニメ
これをひたすら繰り返す。
明け日は作業の所に、『やること』を代入

↓

昼食
腹が減っては戦ができぬ
少量でもちゃんと食べよう

↓

夕食時まで
1作業　お茶入れて　1アニメ
これをひたすら繰り返す。

↓

夕食

↓

1作業

↓

運動

腹筋→エアロバイク(特茶忘れずに)

↓

眠くなるまで
1作業　お茶入れて　1アニメ
これをひたすら繰り返す。

↓

夜勤の事は気にせず
無理に起きず
無理に寝ない
寝るなら自然に起きるまで寝ない

5時間で目が覚めたならそれはそれだし
8時間で目が覚めてもそれはそれ

夜勤前日だけ頑張って徹夜して時間併せよう。
これでいい。






スケジュールに囚われて
体調が悪い　何もできない時間を作らないように心がけるべし





こんなとこか